戒煙不能夠預(yù)防腰肌勞損。但是，吸煙會對心腦血管等全身多個系統(tǒng)造成損傷，故而仍然需要戒煙。腰肌勞損發(fā)生之后需要臥床休息，外用或口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，下床時佩戴腰圍保護，癥狀緩解之后進行腰背肌功能鍛煉。治療方法有：第一，疼痛時期，需要一次絕對臥床2天的休息。第二，臥床時可以側(cè)身睡覺，側(cè)身時兩個腿屈曲，也就是蜷起來，兩腿之間夾被子或枕頭，保持腿水平。第三，臥床后下地時佩戴腰圍進行保護，以免二次損傷。第四，可以進行熱敷、按摩、理療、外用止痛膏藥、口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物止痛。第五，癥狀緩解后，大約1個月左右，逐漸開始腰背肌功能鍛煉。