哺乳期乳房硬塊疼痛可通過熱敷按摩、調(diào)整哺乳姿勢、排空乳汁、藥物治療等方式緩解，通常與乳汁淤積、乳腺管堵塞、乳腺炎、乳腺囊腫等因素有關(guān)。

熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛，按摩有助于疏通乳腺管。使用溫?zé)崦矸笥谟矇K處，配合輕柔按摩，從乳房外圍向乳頭方向推揉。

確保嬰兒正確含接乳頭，避免單側(cè)乳房過度受壓。交替更換哺乳姿勢，有助于均勻排空各乳腺小葉的乳汁。

增加哺乳頻率，必要時使用吸奶器輔助排乳。哺乳后檢查乳房是否排空，避免乳汁長時間淤積。

若出現(xiàn)發(fā)熱等感染癥狀，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用青霉素類、頭孢類抗生素。疼痛明顯時可遵醫(yī)囑服用對乙酰氨基酚等鎮(zhèn)痛藥物。

建議穿著寬松內(nèi)衣，避免乳房受壓，保持乳頭清潔干燥。若硬塊持續(xù)不消或伴有發(fā)熱，應(yīng)及時就醫(yī)排除乳腺膿腫等嚴(yán)重情況。