早上起來眼睛睜不開可能由睡眠不足、干眼癥、結膜炎、瞼緣炎等原因引起，可通過調整作息、人工淚液、抗感染藥物、熱敷等方式緩解。

夜間睡眠時間不足或質量差會導致眼瞼肌肉疲勞，表現(xiàn)為晨起睜眼困難。建議保持規(guī)律作息，確保每日7-8小時睡眠，避免睡前使用電子設備。

淚液分泌不足或蒸發(fā)過快可能導致晨起時眼瞼黏連。干眼癥與長時間用眼、環(huán)境干燥有關，可使用聚乙烯醇滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液緩解。

細菌或病毒感染引起的結膜充血腫脹可能導致晨起睜眼困難，常伴隨分泌物增多。急性細菌性結膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液，病毒性結膜炎可選用更昔洛韋凝膠。

瞼緣油脂分泌異常引發(fā)的慢性炎癥會造成眼瞼沉重感，可能與蠕形螨感染或脂溢性皮炎有關。除局部熱敷外，嚴重時可使用紅霉素眼膏、夫西地酸滴眼液進行抗炎治療。

若癥狀持續(xù)超過3天或伴隨視力模糊、眼痛等癥狀，建議及時至眼科就診排查角膜炎、葡萄膜炎等疾病。日常注意用眼衛(wèi)生，避免揉眼，室內保持適宜濕度。