醫(yī)生回答
周瑋琰 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
保護(hù)視力可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)素、定期檢查、科學(xué)用光等方法實(shí)現(xiàn)。
1、用眼習(xí)慣每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺20秒，保持30厘米以上閱讀距離，避免連續(xù)用眼超過1小時。
2、營養(yǎng)補(bǔ)充適量攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，含葉黃素的蛋黃、玉米，以及深海魚類等護(hù)眼食物。
3、定期檢查青少年每半年進(jìn)行一次視力篩查，成人每年檢查眼底，糖尿病患者需增加檢查頻率。
4、環(huán)境光線閱讀時保證500勒克斯以上照度，電子屏幕亮度與環(huán)境光協(xié)調(diào)，避免暗環(huán)境下使用電子產(chǎn)品。
建議每天進(jìn)行乒乓球等遠(yuǎn)近交替注視運(yùn)動，保證7小時以上睡眠，40歲以上人群可遵醫(yī)囑補(bǔ)充葉黃素制劑。
