曲中玉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
月經(jīng)期適量飲用紅糖水有助于緩解痛經(jīng)和補(bǔ)充能量，但需注意控制糖分?jǐn)z入量，避免過量飲用。
1、緩解痛經(jīng)紅糖含鐵和微量元素，可促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解子宮收縮引起的疼痛。
2、補(bǔ)充能量經(jīng)期失血可能導(dǎo)致乏力，紅糖中的碳水化合物能快速補(bǔ)充體力消耗。
3、注意事項(xiàng)糖尿病患者或血糖偏高者應(yīng)慎用，每日建議不超過20克，避免影響血糖穩(wěn)定。
4、替代方案可搭配生姜片煮水增強(qiáng)暖宮效果，或選擇溫?zé)岬墓饒A紅棗茶等低糖飲品。
經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋猓苊馍浯碳?，若痛?jīng)持續(xù)加重建議婦科就診檢查。
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