吃了過期食品肚子疼可通過催吐、補充水分、熱敷腹部、使用藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。過期食品可能由細菌污染、毒素積累、成分變質、消化系統(tǒng)刺激、食物中毒等原因引起。

1、催吐

食用過期食品后2小時內出現腹痛，可嘗試用手指刺激舌根催吐，減少胃腸道對有害物質的吸收。催吐后需用溫水漱口，避免胃酸腐蝕食道黏膜。若出現嘔血或意識模糊，應立即停止操作并送醫(yī)。

2、補充水分

腹瀉嘔吐會導致體液丟失，需少量多次飲用淡鹽水或口服補液鹽Ⅲ，每次50-100毫升。避免一次性大量飲水刺激胃腸。可觀察尿液顏色判斷脫水程度，深黃色尿液提示需加強補液。

3、熱敷腹部

用40℃左右熱水袋熱敷臍周15分鐘，可緩解腸痙攣引起的絞痛。熱敷時需用毛巾包裹避免燙傷，每日重復進行3-4次。合并發(fā)熱或腹膜刺激征時禁用熱敷。

4、使用藥物

蒙脫石散可吸附腸道毒素，雙歧桿菌三聯活菌膠囊能調節(jié)菌群失衡，消旋山莨菪堿片可解除平滑肌痙攣。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用，避免自行聯用止瀉藥掩蓋病情。

5、就醫(yī)治療

出現持續(xù)高熱、血便、意識障礙等嚴重癥狀時，需急診進行血常規(guī)和糞便培養(yǎng)檢查。食物中毒患者可能需要靜脈補液或抗生素治療，肉毒桿菌中毒需使用抗毒素血清。

恢復期選擇低渣飲食如米湯、軟面條，避免奶制品和高纖維食物加重腹瀉。烹飪前檢查食品保質期與外觀，冷藏食品開封后應在24小時內食用。定期清理冰箱避免交叉污染，生熟食品需分開存放。出現腹痛腹瀉癥狀時記錄飲食史，就醫(yī)時向醫(yī)生詳細說明可疑食品。