腎虛可能由房勞過度、久病體虛、年老體衰、先天不足等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、飲食調(diào)理、中醫(yī)理療等方式改善。

頻繁性生活或手淫會導致腎精耗損，表現(xiàn)為腰膝酸軟、耳鳴健忘等癥狀，建議節(jié)制房事并配合六味地黃丸等滋補腎陰藥物調(diào)理。

慢性疾病消耗腎中精氣可能引發(fā)腎虛，常見神疲乏力、畏寒肢冷等表現(xiàn)，可使用金匱腎氣丸溫補腎陽，同時治療原發(fā)病。

隨著年齡增長腎氣自然衰退會出現(xiàn)夜尿頻多、牙齒松動等癥，可食用黑芝麻、核桃等補腎食材，必要時服用左歸丸補腎填精。

先天稟賦薄弱者易出現(xiàn)發(fā)育遲緩、遺精早泄等腎虛癥狀，建議通過艾灸關元穴、服用龜鹿二仙膠等中醫(yī)方法調(diào)理體質(zhì)。

日常可適量食用羊肉、山藥、枸杞、牡蠣等補腎食物，避免熬夜和過度勞累，若癥狀持續(xù)建議到中醫(yī)科就診。