第一，飲食調(diào)理，在日常生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多喝溫水或者蜂蜜水，盡量以清淡、容易消化的飲食為主，避免食用辛辣、刺激、油膩、生冷的食物。可以多吃些新鮮的蔬菜水果，比如黃瓜、芹菜、香蕉、蘋果等。第二，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在日常生活中要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，多運動鍛煉身體，不要久坐久站，這樣會使腸道蠕動變慢，不利于便秘癥狀的緩解。第三，藥物治療，如果癥狀長時間沒有得到緩解，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些通便潤腸的藥物來緩解便秘癥狀。