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缺膠原蛋白吃什么食補(bǔ)

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問(wèn)題描述

缺膠原蛋白吃什么食補(bǔ)

醫(yī)生回答

盧成瑜

盧成瑜 主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

缺膠原蛋白,可以吃些含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,尤其是深海魚(yú)的魚(yú)皮,含膠原蛋白比較豐富。膠原蛋白主要存在于動(dòng)物的皮膚、韌帶、軟骨等結(jié)構(gòu)中。建議多吃一些豬皮、雞皮、雞爪。膠原蛋白可以增強(qiáng)皮膚的彈性、韌性,保持皮膚的良好狀態(tài)。補(bǔ)充膠原蛋白對(duì)于皮膚美容是比較重要的。

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