長期便秘拉羊屎狀大便可通過調(diào)整飲食、增加運動、服用緩瀉藥物、生物反饋治療等方式改善，通常由膳食纖維攝入不足、腸道動力減弱、藥物副作用、腸易激綜合征等原因引起。

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，每日飲水超過1500毫升，有助于軟化大便。避免辛辣刺激及高脂飲食。

每日進(jìn)行快走、瑜伽等適度運動，促進(jìn)腸道蠕動。避免久坐，建議每1小時起身活動5分鐘。

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物可遵醫(yī)囑使用，適用于頑固性便秘?？赡芘c腸道菌群紊亂、自主神經(jīng)功能障礙有關(guān)，常伴隨腹脹、排便費力。

通過儀器訓(xùn)練盆底肌協(xié)調(diào)性，改善排便障礙?？赡芘c直腸感覺減退、肛門括約肌失調(diào)有關(guān)，多表現(xiàn)為排便不盡感、肛門墜脹。

養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，可順時針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動，癥狀持續(xù)超過2周或出現(xiàn)便血需及時消化科就診。