高峰 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
提肛運(yùn)動(dòng)有助于改善男性前列腺健康、增強(qiáng)盆底肌功能、預(yù)防痔瘡、提升性功能。
1、前列腺健康規(guī)律提肛可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，減少前列腺充血概率，降低慢性前列腺炎風(fēng)險(xiǎn)。
2、盆底肌強(qiáng)化通過收縮肛門周圍肌肉群，能改善尿失禁和肛門松弛，尤其適合久坐人群。
3、痔瘡預(yù)防增強(qiáng)肛門括約肌張力，減少靜脈淤血，對(duì)預(yù)防痔瘡發(fā)作和術(shù)后恢復(fù)有幫助。
4、性功能提升鍛煉盆底肌群可延長勃起時(shí)間，改善控制射精能力，對(duì)勃起功能障礙有輔助改善作用。
建議每天分3-4組練習(xí)，每組收縮10-15次，配合深蹲運(yùn)動(dòng)效果更佳，出現(xiàn)疼痛需暫停并咨詢醫(yī)生。
提肛運(yùn)動(dòng)多久可以提高男性性功能嗎
1個(gè)問答
如何做提肛運(yùn)動(dòng)？
1個(gè)問答
前列腺炎可以做提肛運(yùn)動(dòng)嗎
1個(gè)問答
痔瘡做提肛運(yùn)動(dòng)有用嗎
1個(gè)問答
產(chǎn)后提肛運(yùn)動(dòng)的正確做法？
1個(gè)問答
提肛運(yùn)動(dòng)有什么用
1個(gè)問答
提肛運(yùn)動(dòng)多久可以提高男性性功能嗎
1個(gè)問答
如何做提肛運(yùn)動(dòng)？
1個(gè)問答
提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)男性性功能有好處
1個(gè)問答
經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)能夠緩解肛裂嗎
1個(gè)問答
咽鼓管炎耳鳴該如何治療呢
1個(gè)問答
氣血不足怎么調(diào)理最好
1個(gè)問答
月經(jīng)干凈8天同房會(huì)不會(huì)懷孕
1個(gè)問答
男性尿多尿頻是什么原因引起的
1個(gè)問答
2型糖尿病的癥狀是怎樣的
1個(gè)問答
甲亢可以從事噴漆工作嗎
1個(gè)問答
眼白變藍(lán)是什么原因
1個(gè)問答
糖尿病該怎么治好
1個(gè)問答
侵潤性乳腺癌的治愈率高嗎
1個(gè)問答
宮頸高級(jí)別病變還能治好嗎
1個(gè)問答
2023-09-06
2025-01-31
2025-02-02
2021-07-26
2025-01-19
