上火鼻子干可通過增加飲水、調整飲食、局部保濕、藥物治療等方式緩解。通常由氣候干燥、辛辣飲食、維生素缺乏、鼻炎等因素引起。

每日飲用足夠溫水幫助緩解體內燥熱，建議少量多次補充，避免一次性大量飲水加重腎臟負擔。

減少辣椒、油炸食品攝入，增加梨、銀耳等潤燥食物，補充維生素B族與維生素C改善黏膜修復。

使用生理鹽水噴霧或凡士林涂抹鼻腔，保持黏膜濕潤，避免用力擤鼻導致毛細血管破裂。

頑固性干燥可能與過敏性鼻炎或干燥性鼻炎有關，可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、布地奈德鼻噴霧劑、維生素AD膠丸等藥物。

若伴隨鼻出血、持續(xù)疼痛等癥狀應及時就醫(yī)，日常避免熬夜及過度勞累，保持室內濕度在50%左右。