神經(jīng)性耳鳴可通過改善生活習(xí)慣、聲音治療、藥物治療、心理干預(yù)等方式緩解。神經(jīng)性耳鳴通常由噪音暴露、精神壓力、耳部疾病、血管異常等原因引起。

避免接觸噪音環(huán)境，保證充足睡眠，減少咖啡因和酒精攝入。長期熬夜可能導(dǎo)致內(nèi)耳微循環(huán)障礙，加重耳鳴癥狀。

使用白噪音機(jī)或助聽器進(jìn)行聲音掩蔽治療。持續(xù)性耳鳴可能與聽覺中樞功能重組有關(guān)，聲音療法有助于重建神經(jīng)可塑性。

可遵醫(yī)囑使用改善微循環(huán)的銀杏葉提取物、營養(yǎng)神經(jīng)的甲鈷胺、抗焦慮的艾司唑侖等藥物。血管痙攣可能導(dǎo)致耳蝸缺血，表現(xiàn)為高頻蟬鳴音。

認(rèn)知行為療法可減輕耳鳴困擾。長期焦慮可能加重中樞敏化，形成耳鳴-焦慮惡性循環(huán)，表現(xiàn)為入睡困難伴頭部悶脹感。

建議保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，避免過度關(guān)注耳鳴癥狀，持續(xù)一個(gè)月未緩解需及時(shí)耳鼻喉科就診。