空腹血糖6.47mmol/L可通過飲食調(diào)整、運動干預(yù)、血糖監(jiān)測及藥物輔助等方式控制。

減少精制碳水?dāng)z入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，每日膳食纖維攝入量建議超過25克。

每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳，結(jié)合抗阻訓(xùn)練每周2-3次。

建立空腹及餐后血糖監(jiān)測記錄，重點關(guān)注餐后2小時血糖值波動情況。

若3個月生活方式干預(yù)無效，可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、阿卡波糖等降糖藥物。

建議定期檢測糖化血紅蛋白，保持BMI低于24，避免熬夜和應(yīng)激狀態(tài)。