醫(yī)生回答
趙蕾 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
飯后一小時(shí)血糖正常值通常不超過(guò)10毫摩爾/升，實(shí)際數(shù)值受飲食結(jié)構(gòu)、基礎(chǔ)代謝率、胰島功能、運(yùn)動(dòng)量等因素影響。
1、飲食結(jié)構(gòu)高升糖指數(shù)食物會(huì)導(dǎo)致血糖快速升高，建議選擇低升糖指數(shù)的粗糧、蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2、基礎(chǔ)代謝率代謝率較低人群血糖下降較慢，可通過(guò)規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)改善代謝水平。
3、胰島功能胰島β細(xì)胞分泌功能異常會(huì)影響血糖調(diào)節(jié)，表現(xiàn)為餐后血糖持續(xù)偏高，需就醫(yī)評(píng)估。
4、運(yùn)動(dòng)量餐后適度活動(dòng)可促進(jìn)葡萄糖利用，建議餐后30分鐘進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
建議定期監(jiān)測(cè)血糖變化，如多次測(cè)得餐后血糖超過(guò)11.1毫摩爾/升應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
