醫(yī)生回答(1)

• 趙蕾

  副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  飯后一小時血糖正常值通常不超過10毫摩爾/升，實際數(shù)值受飲食結(jié)構(gòu)、基礎(chǔ)代謝率、胰島功能、運動量等因素影響。

  1、飲食結(jié)構(gòu)

  高升糖指數(shù)食物會導(dǎo)致血糖快速升高，建議選擇低升糖指數(shù)的粗糧、蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白。

  2、基礎(chǔ)代謝率

  代謝率較低人群血糖下降較慢，可通過規(guī)律作息和適度運動改善代謝水平。

  3、胰島功能

  胰島β細(xì)胞分泌功能異常會影響血糖調(diào)節(jié)，表現(xiàn)為餐后血糖持續(xù)偏高，需就醫(yī)評估。

  4、運動量

  餐后適度活動可促進葡萄糖利用，建議餐后30分鐘進行散步等低強度運動。

  建議定期監(jiān)測血糖變化，如多次測得餐后血糖超過11.1毫摩爾/升應(yīng)及時就醫(yī)檢查。