醫(yī)生回答
夏長(zhǎng)軍 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)學(xué)院一附院
戒毒后可以根據(jù)身體的恢復(fù)狀況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方法。在早期是以輕微活動(dòng)為主，可以進(jìn)行散步、打太極、繪畫(huà)之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，這一類(lèi)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體免疫力提高，增強(qiáng)肌肉強(qiáng)度。在身體逐漸適應(yīng)之后，可以增加運(yùn)動(dòng)量以及運(yùn)動(dòng)的難度，比如可以進(jìn)行騎自行車(chē)、登山、郊游等。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還應(yīng)當(dāng)選擇好運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，盡量選擇在空氣清新、視野開(kāi)闊的場(chǎng)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
