根據(jù)您的描述，應(yīng)該是腎陰虧虛，或者是津液匱乏造成的，建議患者選擇食療的方法調(diào)理?？梢远喑砸恍┭a(bǔ)腎陰的食物，黑芝麻，黑木耳，黑米，黑豆，也可以服用藥物調(diào)理一段時(shí)間看看，戒煙戒酒多喝水?；颊咴谄綍r(shí)還要適當(dāng)?shù)目刂品渴碌拇螖?shù)，如果房事過(guò)度的話，會(huì)加重腎虛的癥狀。經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。腎虛患者可以采取散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動(dòng)方式，要堅(jiān)持進(jìn)行，持之以恒。