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曲中玉副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

氣血不足常見癥狀有面色蒼白、乏力頭暈、月經(jīng)不調(diào)、手腳冰涼等。

1、面色蒼白

氣血不足可能導(dǎo)致面部失去紅潤光澤，呈現(xiàn)蒼白或萎黃狀態(tài)，與血紅蛋白含量降低有關(guān)。

2、乏力頭暈

氣血不足時(shí)身體供氧不足，易出現(xiàn)疲倦無力、站立時(shí)頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

3、月經(jīng)不調(diào)

氣血不足可能引起月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量減少或閉經(jīng)，與子宮內(nèi)膜營養(yǎng)供應(yīng)不足相關(guān)。

4、手腳冰涼

氣血不足時(shí)末梢循環(huán)較差，常表現(xiàn)為四肢不溫、畏寒怕冷，尤其在冬季更為明顯。

建議適量食用紅棗、枸杞、瘦肉、菠菜等補(bǔ)氣血食物，適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累。

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