咽喉異物感可通過調(diào)整呼吸方式、飲用溫水、輕柔吞咽動作、就醫(yī)檢查等方式緩解。

嘗試用鼻腔緩慢深呼吸，避免張口急促呼吸導(dǎo)致咽喉黏膜干燥刺激，該方法適用于情緒緊張或空氣干燥引起的暫時性異物感。

小口飲用40℃左右溫水可舒緩咽喉肌肉痙攣，溶解黏稠分泌物，對輕微炎癥或過敏反應(yīng)導(dǎo)致的異物感有緩解作用。

做空咽動作時保持頸部放松，避免用力過猛加重黏膜摩擦，有助于排除微小食物殘渣或分泌物造成的異物錯覺。

若持續(xù)48小時不緩解需耳鼻喉科就診，可能由反流性咽喉炎、莖突過長或咽喉新生物等病理因素引起，需喉鏡或影像學(xué)檢查確診。

避免進(jìn)食辛辣刺激食物，保持環(huán)境濕度，若伴隨呼吸困難或咯血需立即急診處理。