玩手機(jī)眼睛疼痛可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、人工淚液緩解、熱敷冷敷交替、眼科檢查等方式改善。該癥狀通常由用眼過度、干眼癥、視疲勞、結(jié)膜炎等原因引起。

每使用手機(jī)20分鐘眺望遠(yuǎn)處20秒，保持屏幕距離30厘米以上。避免在黑暗環(huán)境中長時間使用手機(jī)。

干眼癥可能導(dǎo)致眼睛疼痛，可使用玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

視疲勞引起的疼痛可用40℃熱毛巾敷眼5分鐘，再改用冷藏后的濕毛巾冷敷2分鐘，重復(fù)進(jìn)行3次。

結(jié)膜炎可能與細(xì)菌感染、過敏反應(yīng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為眼紅、分泌物增多等癥狀。需進(jìn)行裂隙燈檢查確診。

日常可多食用藍(lán)莓、胡蘿卜、深海魚等護(hù)眼食物，保持每天7小時睡眠，持續(xù)疼痛超過3天應(yīng)就診眼科。