寶寶晚上睡覺鼻子不通氣可通過調整睡姿、熱敷鼻部、保持濕度、清潔鼻腔等方式緩解。鼻腔堵塞通常由分泌物干燥、感冒、過敏、腺樣體肥大等原因引起。

建議家長將寶寶頭部墊高約15度，側臥姿勢有助于減輕鼻黏膜充血。避免仰臥導致分泌物倒流加重堵塞。

家長需用40℃左右溫毛巾敷于寶寶鼻梁處，每次3分鐘，每日重復進行。溫熱蒸汽能軟化鼻腔分泌物，促進排出。

使用加濕器維持室內濕度在50%-60%，或睡前浴室蒸汽熏蒸10分鐘。干燥空氣會加劇鼻黏膜水腫，濕潤環(huán)境有助于緩解。

生理鹽水滴鼻后，用吸鼻器輕柔清除分泌物。若伴隨發(fā)熱、呼吸急促等癥狀，可能與急性鼻炎或腺樣體肥大有關，需兒科就診。

避免臥室存在塵螨、寵物毛發(fā)等過敏原，哺乳期母親需減少辛辣飲食。若癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)呼吸困難，應及時耳鼻喉科就醫(yī)。