睡不著覺(jué)可能引發(fā)輕度失眠、焦慮障礙、高血壓、免疫力下降等健康問(wèn)題，長(zhǎng)期睡眠不足還會(huì)增加心腦血管疾病和內(nèi)分泌紊亂的風(fēng)險(xiǎn)。

短期睡眠障礙可能導(dǎo)致日間困倦和注意力下降，可通過(guò)調(diào)整作息規(guī)律、減少午睡時(shí)間、改善睡眠環(huán)境等方式緩解。

持續(xù)失眠與焦慮情緒相互影響，可能伴隨心悸和過(guò)度擔(dān)憂，心理疏導(dǎo)聯(lián)合放松訓(xùn)練可改善癥狀，必要時(shí)需遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等藥物。

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)持續(xù)興奮，可能引發(fā)血壓升高并伴有頭痛頭暈，需監(jiān)測(cè)血壓變化，醫(yī)生可能開(kāi)具氨氯地平、纈沙坦等降壓藥物。

長(zhǎng)期失眠會(huì)干擾褪黑素和皮質(zhì)醇分泌，可能表現(xiàn)為血糖異?；蛟陆?jīng)失調(diào)，需進(jìn)行激素水平檢測(cè)，必要時(shí)采用胰島素或雌孕激素治療。

保持臥室黑暗安靜，睡前避免使用電子設(shè)備，適量食用小米粥、酸棗仁等助眠食物，持續(xù)失眠超過(guò)兩周應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。