輕度骨質(zhì)增生可通過生活習(xí)慣調(diào)整、物理治療、藥物輔助、定期監(jiān)測等方式干預(yù)，需重點(diǎn)關(guān)注關(guān)節(jié)保護(hù)與炎癥控制。

避免長時(shí)間保持同一姿勢，減少爬樓梯、蹲跪等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的動(dòng)作，控制體重以降低關(guān)節(jié)壓力。

采用熱敷緩解僵硬疼痛，或通過超聲波、紅外線等理療促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖等藥物緩解癥狀并保護(hù)軟骨。

每半年至一年復(fù)查X線觀察骨質(zhì)變化，若出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、持續(xù)性疼痛需及時(shí)就醫(yī)評估進(jìn)展。

日常建議補(bǔ)充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、魚類，適度進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免關(guān)節(jié)受涼。