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做什么運(yùn)動(dòng)可以快速減掉小肚子?

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問(wèn)題描述

做什么運(yùn)動(dòng)可以快速減掉小肚子?

醫(yī)生回答

張玲

張玲 主任醫(yī)師

河南省腫瘤醫(yī)院

如果小肚子上的贅肉比較多,這種情況如果需要減肥的話,首先應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常M量不要吃過(guò)多油脂比較多的食物,吃含優(yōu)質(zhì)蛋白比較高的食物,比如雞蛋,瘦肉,牛奶,魚(yú)以及蔬菜水果,主食應(yīng)該適當(dāng)?shù)目刂屏?,然后可以考慮做一些核心區(qū)力量的運(yùn)動(dòng),應(yīng)該是有助于減少腹部脂肪的。比如仰臥起坐平板撐。

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