例假腰疼可能由激素水平波動、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起，可通過熱敷、藥物緩解、適度運(yùn)動、就醫(yī)檢查等方式治療。

前列腺素分泌增多導(dǎo)致子宮收縮加劇，可能放射至腰部。建議避免生冷食物，熱敷下腹部緩解疼痛，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥。

經(jīng)期子宮肌層過度收縮牽拉周圍韌帶，表現(xiàn)為持續(xù)性酸脹痛。保持腹部保暖，進(jìn)行瑜伽等舒緩運(yùn)動，必要時使用間苯三酚、屈他維林等解痙藥物。

經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張壓迫神經(jīng)，多伴隨下墜感。避免久坐久站，采取膝胸臥位減輕壓力，嚴(yán)重時可服用桂枝茯苓膠囊、血府逐瘀膠囊等活血類藥物。

可能與子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等疾病有關(guān)，通常表現(xiàn)為進(jìn)行性加重疼痛、性交痛等癥狀。需通過超聲或腹腔鏡檢查確診，采用地諾孕素、GnRH-a等藥物或手術(shù)治療。

經(jīng)期保持充足睡眠，適量補(bǔ)充溫性食物如紅棗、桂圓，避免劇烈運(yùn)動，若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱需及時婦科就診。