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女性生理期應(yīng)該吃什么比較好?

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問(wèn)題描述

女性生理期應(yīng)該吃什么比較好?

醫(yī)生回答

安瑞娟

安瑞娟 副主任醫(yī)師

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

女性在月經(jīng)期間多吃雞蛋、牛奶、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物比較好。由于女性月經(jīng)期間體質(zhì)較弱,容易感染疾病,所以應(yīng)多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食品,有助于提高免疫力。同時(shí)也要注意多吃溫暖易消化的食物,避免冷硬辛辣的食物。新鮮的蔬菜和水果也是必不可少的,但一定要少吃冷的水果,多吃熱的水果,包括大棗、榴蓮、桃子等,可以補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)。

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