反胃可能由飲食不當(dāng)、情緒壓力、胃炎、胃食管反流病等原因引起。

過量進(jìn)食、食用油膩或辛辣食物可能刺激胃黏膜，導(dǎo)致反胃。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，選擇清淡易消化的食物有助于緩解癥狀。

焦慮緊張等情緒波動會影響胃腸功能，引發(fā)反胃感?？赏ㄟ^深呼吸、規(guī)律作息等方式調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

胃黏膜炎癥可能引起惡心反胃，常伴隨上腹痛?？赡芘c幽門螺桿菌感染有關(guān)，需進(jìn)行呼氣試驗(yàn)確診后規(guī)范治療。

賁門松弛導(dǎo)致胃酸反流刺激食管，表現(xiàn)為反胃燒心。夜間癥狀加重時可抬高床頭，必要時需服用抑酸藥物。

建議少食多餐，避免飯后立即平臥，若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)嘔血、消瘦等情況應(yīng)及時就醫(yī)。