長(zhǎng)沙治療失眠比較好的醫(yī)院有中南大學(xué)湘雅醫(yī)院、湖南省人民醫(yī)院、中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院、湖南省第二人民醫(yī)院、長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院、湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院、長(zhǎng)沙市第三醫(yī)院、湖南省腦科醫(yī)院、長(zhǎng)沙市第四醫(yī)院、湖南省婦幼保健院。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科或中醫(yī)科等領(lǐng)域具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，能夠?yàn)槭呋颊咛峁I(yè)的診療服務(wù)。部分醫(yī)院還設(shè)有睡眠障礙專病門診，通過多學(xué)科協(xié)作模式幫助患者解決睡眠問題。

失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由心理壓力、生活習(xí)慣、環(huán)境因素或器質(zhì)性疾病引起。長(zhǎng)期失眠會(huì)影響日間功能，甚至誘發(fā)焦慮抑郁等情緒問題，及時(shí)就醫(yī)評(píng)估病因很重要。

1.中南大學(xué)湘雅醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是國(guó)家臨床重點(diǎn)?？?，在睡眠障礙診療方面具有顯著優(yōu)勢(shì)?？剖遗鋫鋵I(yè)的睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備，能夠準(zhǔn)確評(píng)估失眠類型和嚴(yán)重程度。醫(yī)療團(tuán)隊(duì)采用認(rèn)知行為治療、藥物干預(yù)等綜合方案，針對(duì)不同病因制定個(gè)體化治療方案。醫(yī)院還開展睡眠呼吸障礙相關(guān)研究，為復(fù)雜病例提供更的診療。

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市開福區(qū)湘雅路87號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙專病門診。

門診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.湖南省人民醫(yī)院-臨床心理科

湖南省人民醫(yī)院臨床心理科是省內(nèi)較早開展睡眠障礙診療的?？浦??？剖也捎枚鄬?dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)等技術(shù)手段，結(jié)合心理評(píng)估量表，系統(tǒng)分析失眠成因。針對(duì)焦慮抑郁伴發(fā)的失眠，開展藥物與心理治療相結(jié)合的干預(yù)模式。醫(yī)院還設(shè)有放松訓(xùn)練室，通過生物反饋改善患者睡眠質(zhì)量。

湖南省人民醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市芙蓉區(qū)解放西路61號(hào)。

就診科室：臨床心理科。

門診時(shí)間：周一至周日全天。

3.中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院-精神科

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院精神科在睡眠障礙診療領(lǐng)域具有豐富經(jīng)驗(yàn)，特別擅長(zhǎng)處理精神疾病相關(guān)的失眠問題?？剖覔碛歇?dú)立的睡眠監(jiān)測(cè)中心，可開展整夜多導(dǎo)睡眠圖檢查。醫(yī)療團(tuán)隊(duì)注重失眠的病因鑒別，針對(duì)原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠分別制定治療方案。醫(yī)院還參與多項(xiàng)失眠治療的國(guó)際多中心研究。

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市雨花區(qū)人民中路139號(hào)。

就診科室：精神科睡眠門診。

門診時(shí)間：周一至周五全天。

4.湖南省第二人民醫(yī)院-睡眠障礙科

湖南省第二人民醫(yī)院設(shè)有獨(dú)立的睡眠障礙科，是省內(nèi)少數(shù)專門治療睡眠障礙的專科之一?？剖遗鋫鋰?guó)際標(biāo)準(zhǔn)的睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備，開展失眠認(rèn)知行為治療團(tuán)體課程。醫(yī)療團(tuán)隊(duì)在藥物調(diào)整、睡眠衛(wèi)生指導(dǎo)等方面具有獨(dú)到經(jīng)驗(yàn)，尤其擅長(zhǎng)頑固性失眠的治療。醫(yī)院還定期舉辦睡眠健康講座，提高患者自我管理能力。

湖南省第二人民醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市芙蓉中路三段427號(hào)。

就診科室：睡眠障礙科。

門診時(shí)間：周一至周日全天。

5.長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)有睡眠障礙專病門診，在失眠診療方面積累了豐富臨床經(jīng)驗(yàn)?？剖也捎脴?biāo)準(zhǔn)化評(píng)估流程，準(zhǔn)確區(qū)分失眠類型。治療上注重非藥物干預(yù)，結(jié)合患者具體情況制定個(gè)性化方案。醫(yī)院還與心理科協(xié)作，為伴有情緒問題的失眠患者提供綜合治療。

長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市開福區(qū)營(yíng)盤路311號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠專病門診。

門診時(shí)間：周一至周五全天。

6.湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院-腦病科

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腦病科在中醫(yī)藥治療失眠方面具有特色優(yōu)勢(shì)?？剖也捎弥嗅t(yī)辨證施治，結(jié)合針灸、耳穴等傳統(tǒng)改善睡眠質(zhì)量。針對(duì)不同證型的失眠，開發(fā)了系列院內(nèi)制劑，臨床效果顯著。醫(yī)院還開展中醫(yī)藥調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律的基礎(chǔ)研究，為傳統(tǒng)提供科學(xué)依據(jù)。

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市雨花區(qū)韶山中路95號(hào)。

就診科室：腦病科失眠專病門診。

門診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

7.長(zhǎng)沙市第三醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

長(zhǎng)沙市第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在社區(qū)常見睡眠障礙診療方面經(jīng)驗(yàn)豐富?？剖医⒘艘惶缀?jiǎn)便有效的失眠篩查流程，能夠快速評(píng)估睡眠問題。治療上注重睡眠衛(wèi)生教育，指導(dǎo)患者建立健康的睡眠習(xí)慣。醫(yī)院還與基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)合作，開展失眠防治的社區(qū)宣教工作。

長(zhǎng)沙市第三醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市天心區(qū)勞動(dòng)西路176號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周五全天。

8.湖南省腦科醫(yī)院-睡眠醫(yī)學(xué)中心

湖南省腦科醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心是省內(nèi)規(guī)模較大的睡眠障礙診療機(jī)構(gòu)之一。中心擁有多間標(biāo)準(zhǔn)睡眠監(jiān)測(cè)室，可同時(shí)進(jìn)行多項(xiàng)睡眠檢查。醫(yī)療團(tuán)隊(duì)在復(fù)雜失眠病例的診療方面具有優(yōu)勢(shì)，特別是對(duì)睡眠呼吸障礙共病的處理經(jīng)驗(yàn)豐富。醫(yī)院還開展遠(yuǎn)程睡眠監(jiān)測(cè)服務(wù)，方便患者居家評(píng)估。

湖南省腦科醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市雨花區(qū)韶山南路161號(hào)。

就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)中心。

門診時(shí)間：周一至周日全天。

9.長(zhǎng)沙市第四醫(yī)院-心理科

長(zhǎng)沙市第四醫(yī)院心理科在輕中度失眠的心理干預(yù)方面具有特色?？剖也捎谜J(rèn)知行為幫助患者糾正不良睡眠信念，建立規(guī)律的睡眠-覺醒節(jié)律。針對(duì)應(yīng)激相關(guān)的失眠，開展專業(yè)的心理疏導(dǎo)。醫(yī)院還提供團(tuán)體治療課程，通過同伴支持改善睡眠問題。

長(zhǎng)沙市第四醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市岳麓區(qū)麓山路70號(hào)。

就診科室：心理科。

門診時(shí)間：周一至周五全天。

10.湖南省婦幼保健院-婦女保健科

湖南省婦幼保健院婦女保健科專注于女性特殊生理期的睡眠問題管理。科室針對(duì)圍絕經(jīng)期、孕產(chǎn)期等特殊階段的失眠癥狀，提供專業(yè)的評(píng)估和干預(yù)。醫(yī)療團(tuán)隊(duì)注重非藥物，通過生活方式調(diào)整改善睡眠。醫(yī)院還開展女性睡眠健康的科普教育，提高自我保健意識(shí)。

湖南省婦幼保健院地址：湖南省長(zhǎng)沙市開福區(qū)湘春路53號(hào)。

就診科室：婦女保健科。

門診時(shí)間：周一至周五全天。

改善失眠需要綜合管理，建立規(guī)律的作息時(shí)間至關(guān)重要。每天固定起床時(shí)間，包括周末，有助于穩(wěn)定生物鐘。睡前避免使用電子設(shè)備，營(yíng)造安靜、黑暗的睡眠環(huán)境。限制午睡時(shí)間，避免超過30分鐘。適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)睡眠，但睡前3小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。注意飲食調(diào)節(jié)，晚餐不宜過飽，避免咖啡因和酒精攝入。學(xué)習(xí)放松技巧如深呼吸、冥想等，有助于緩解睡前焦慮。若自我調(diào)節(jié)效果不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估，避免長(zhǎng)期依賴安眠藥物。