月經(jīng)來前腰疼怎么回事

月經(jīng)來前腰疼可能與激素水平波動、盆腔充血、子宮收縮、腰椎病變、精神緊張等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰部酸脹、下墜感或陣發(fā)性疼痛?？赏ㄟ^熱敷、藥物緩解、調(diào)整姿勢、心理調(diào)節(jié)、就醫(yī)檢查等方式改善。

月經(jīng)前體內(nèi)雌激素和孕激素水平下降，可能引起前列腺素分泌增加，導(dǎo)致腰部肌肉和韌帶出現(xiàn)輕微水腫或痙攣。這類疼痛多為鈍痛，伴隨乳房脹痛或情緒波動。建議避免久坐，適當(dāng)補充溫?zé)崴畮椭x。

經(jīng)前期盆腔血管擴張充血可能壓迫腰骶神經(jīng)，引發(fā)放射性酸痛。常見于子宮后傾位者，疼痛多位于腰骶部，平躺可緩解?？捎脽崴鼰岱笙赂共?，避免穿緊身褲加重壓迫。

子宮內(nèi)膜脫落前的不規(guī)則收縮可能牽拉盆腔韌帶，表現(xiàn)為腰腹交替性隱痛。這類疼痛通常月經(jīng)來潮后減輕，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等前列腺素抑制劑。

原有腰椎間盤突出或腰肌勞損者，經(jīng)期盆腔充血可能加重神經(jīng)壓迫癥狀。疼痛多為單側(cè)刺痛伴下肢麻木，需通過腰椎CT確診。可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊營養(yǎng)神經(jīng)，配合牽引治療。

焦慮或壓力可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)加重痛覺敏感度，表現(xiàn)為腰部緊繃感。建議通過腹式呼吸、瑜伽等放松訓(xùn)練調(diào)節(jié)，必要時咨詢心理醫(yī)生。

經(jīng)期前注意避免提重物和劇烈運動，保持每日30分鐘快走促進盆腔血液循環(huán)。飲食上增加鎂元素攝入如堅果、深綠色蔬菜，減少高鹽食物預(yù)防水鈉潴留。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、異常出血，需排查盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病，及時進行婦科檢查和超聲診斷。