月經(jīng)幾天干凈為正常

月經(jīng)一般3-7天干凈為正常。月經(jīng)周期通常為21-35天，經(jīng)期出血時間與激素水平、子宮內(nèi)膜厚度等因素相關(guān)，若持續(xù)超過7天或少于3天，可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮病變等有關(guān)。

多數(shù)女性經(jīng)期持續(xù)3-5天，出血量在20-60毫升之間。經(jīng)血初期呈暗紅色，逐漸轉(zhuǎn)為鮮紅，后期變?yōu)楹稚?。子宮內(nèi)膜脫落速度均勻時，經(jīng)期結(jié)束較快。日常壓力、情緒波動或輕微貧血可能使經(jīng)期縮短至3天，但若無其他不適仍屬正常范圍。部分女性因黃體功能較好，經(jīng)期可持續(xù)5-7天，只要周期規(guī)律且無異常出血即可。

若經(jīng)期短于2天或超過7天需警惕病理因素。多囊卵巢綜合征可能導(dǎo)致經(jīng)期縮短，常伴隨痤瘡、體毛增多。子宮肌瘤或子宮內(nèi)膜息肉會引起經(jīng)期延長，出血量增多并伴有血塊。宮內(nèi)節(jié)育器放置初期也可能導(dǎo)致經(jīng)期延長。青春期月經(jīng)初潮后1-2年內(nèi)，或圍絕經(jīng)期女性可能出現(xiàn)經(jīng)期不規(guī)律，屬于生理性調(diào)整過程。

建議記錄月經(jīng)周期及經(jīng)期天數(shù)，避免經(jīng)期劇烈運動或盆浴。若持續(xù)異?？蓹z查性激素六項、婦科超聲等，排除器質(zhì)性疾病。日常注意腹部保暖，適量補充動物肝臟、菠菜等含鐵食物，避免過度節(jié)食。