富貴包消除最有效的方法是：調(diào)整生活方式、調(diào)整飲食習(xí)慣、藥物治療。

1、調(diào)整生活方式

適當(dāng)增加戶外活動，包括游泳、打球、瑜伽等，有利于緩解頸椎癥狀。同時，科學(xué)的鍛煉也可以減少脂肪的積累。此外，可以糾正不良的坐姿或做一些緩慢而簡單的頭部和頸部旋轉(zhuǎn)，以保持頸部每隔一段時間放松一次。

2、調(diào)整飲食習(xí)慣

富貴包的形成通常與肥胖有關(guān)。因此，要保證均衡飲食，適當(dāng)減肥，促進患者康復(fù)。首先，飲食主要是清淡的。同時，你還需要多吃蛋白質(zhì)、鈣和維生素，如魚、牛奶和豆類B、高維生素E食物，促進肌肉和骨骼的新陳代謝，有利于疾病的康復(fù)。

3、藥物治療

一般不需要吃藥。但如果伴有頸椎病，患者可能有炎癥性疼痛，此時應(yīng)使用布抗炎藥止痛。