3個養(yǎng)胃誤區(qū)正在摧毀你的胃！很多人第一條就中招
關鍵詞：養(yǎng)胃
你有沒有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在胃不舒服的人越來越多了？明明吃得比以前精細，養(yǎng)生知識也學了一大堆，可胃還是時不時鬧脾氣。其實啊，很多所謂的"養(yǎng)胃常識"根本就是錯的，不僅沒用，還可能讓胃越來越嬌氣。
誤區(qū)一：喝粥最養(yǎng)胃
1、粥不是萬能的
很多人胃不舒服就喝粥，覺得好消化。但其實長期喝粥會讓胃的消化功能"偷懶"，就像總讓小孩吃流食，咀嚼能力肯定退化。胃也需要適當鍛煉，偶爾吃點需要咀嚼的食物反而能增強胃動力。
2、反流性食管炎患者要當心
粥屬于流質食物，喝多了容易引起胃酸反流。特別是本身就容易反酸的人，喝粥可能加重燒心感。這類人群更適合吃些干一點的米飯、饅頭。
3、營養(yǎng)單一問題
白粥的營養(yǎng)價值有限，長期當主食容易營養(yǎng)不良。可以在粥里加點雜糧、瘦肉、蔬菜，既能養(yǎng)胃又能保證營養(yǎng)均衡。
誤區(qū)二：胃不好就要忌辛辣
1、辣椒素的雙面性
辣椒中的辣椒素確實會刺激胃黏膜，但適量攝入反而能促進胃黏膜修復。關鍵是要控制好量，微辣刺激可以接受，但不要吃到胃痛的程度。
2、個體差異要注意
每個人的耐受度不同。有些人吃辣完全沒問題，有些人稍微吃點就難受。要根據(jù)自身情況調整，沒必要一棍子打死所有辛辣食物。
3、烹飪方式很重要
比起干辣，油辣對胃的刺激更大?？梢赃x擇新鮮的青椒、彩椒，或者用醋、檸檬汁調味的微辣食物，這樣對胃更友好。
誤區(qū)三：少食多餐對胃最好
1、打亂胃的作息
胃也需要休息時間。不停地吃東西會讓胃一直處于工作狀態(tài)，反而容易疲勞。建議保持三餐規(guī)律，兩餐間隔4-6小時比較合適。
2、影響消化液分泌
每次進食都會刺激胃酸分泌。吃得太頻繁可能導致胃酸分泌紊亂，長期下來可能引發(fā)胃炎等問題。
3、容易攝入過量
很多人以為少食多餐能控制熱量，實際上因為進食次數(shù)增加，總熱量可能不減反增。特別是辦公室零食不斷的人，要特別注意這個問題。
養(yǎng)胃不是一味地"寵著"它，而是要科學地"鍛煉"它。記住這三個誤區(qū)，別再讓錯誤的養(yǎng)胃方式傷害你的胃了。從今天開始，給胃一個正確的呵護方式吧！