蘋果到底多厲害？連續(xù)吃30天后身體這樣說
關(guān)鍵詞：蘋果
用水煮蔬菜當(dāng)然可以減肥。水煮蔬菜雖然含有大量維生素，但沒有植物油，是清淡飲食。如果這個(gè)時(shí)候不吃太多脂肪食物或者太多淀粉，低脂低鹽低糖的飲食肯定會(huì)減肥。
雖然節(jié)食可以減肥，但最好是多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥更科學(xué)，晚上可以少吃或不吃，減肥效果好。平時(shí)保持愉快的心情，保證充足的睡眠，不要壓力過大，壓力過大會(huì)導(dǎo)致壓胖。
大部分水煮蔬菜不含油但營(yíng)養(yǎng)豐富，不用擔(dān)心熱量攝入過多。此外，它們含有大量的纖維素，能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快消化吸收，因此被很多人視為營(yíng)養(yǎng)瘦身餐。每天吃水煮蔬菜可以減肥，但如果還是吃主食，很難減肥。
不知從什么時(shí)候開始，減肥和輕食就掛鉤了，好像減肥無(wú)疑是吃得很輕，輕食對(duì)減肥有一定的幫助。由于口味重，重油、重鹽飲食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出，同時(shí)容易引起脂肪堆積，使身體變成脂肪，脂肪是不可避免的。
但即使你每天吃得像和尚一樣輕，每天燒水，最終也不會(huì)減肥。因?yàn)槟憧赡苊刻斐怂笫卟酥膺€會(huì)吃其他食物，比如水果，比如主食、米飯、面食，你肯定會(huì)適量攝入，熱量也足夠供給身體所需的營(yíng)養(yǎng)。