摘除膽囊的人注意了！這5件事現(xiàn)在知道還不晚
關(guān)鍵詞：膽囊
膽囊這個(gè)默默無(wú)聞的小器官，平時(shí)可能感覺(jué)不到它的存在，可一旦出現(xiàn)問(wèn)題，那種撕心裂肺的疼痛讓人終生難忘。很多人因?yàn)槟懡Y(jié)石、膽囊炎等問(wèn)題不得不選擇摘除膽囊，以為手術(shù)后就萬(wàn)事大吉了。殊不知，膽囊摘除后身體會(huì)發(fā)生一系列微妙變化，需要特別注意一些生活細(xì)節(jié)。
一、飲食調(diào)整要循序漸進(jìn)
1、術(shù)后初期飲食
剛做完手術(shù)的那段時(shí)間，消化系統(tǒng)還在適應(yīng)沒(méi)有膽囊的狀態(tài)。建議先從流質(zhì)食物開(kāi)始，比如米湯、藕粉等，然后逐漸過(guò)渡到半流質(zhì)，最后再恢復(fù)正常飲食。這個(gè)過(guò)程大概需要1-2周時(shí)間，切忌操之過(guò)急。
2、長(zhǎng)期飲食原則
沒(méi)有膽囊后，膽汁會(huì)持續(xù)緩慢地流入腸道，而不是像以前那樣集中釋放。因此要避免一次性攝入過(guò)多高脂肪食物，比如油炸食品、肥肉等。建議采用少量多餐的方式，每餐控制在七分飽。
3、注意營(yíng)養(yǎng)均衡
雖然要控制脂肪攝入，但也不能完全不吃脂肪。適量的健康脂肪對(duì)維持身體機(jī)能很重要，可以選擇橄欖油、堅(jiān)果等優(yōu)質(zhì)脂肪來(lái)源。
二、運(yùn)動(dòng)鍛煉要量力而行
1、術(shù)后恢復(fù)期運(yùn)動(dòng)
手術(shù)后1個(gè)月內(nèi)要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響傷口愈合?？梢詮暮?jiǎn)單的散步開(kāi)始，每天15-20分鐘，根據(jù)身體反應(yīng)逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。
2、長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)建議
膽囊摘除后，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)膽汁排泄，預(yù)防膽汁淤積。建議選擇中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘左右。
3、運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
運(yùn)動(dòng)前后要注意補(bǔ)充水分，避免脫水。如果出現(xiàn)腹痛、惡心等不適癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并咨詢醫(yī)生。
三、消化問(wèn)題要提前預(yù)防
1、腹瀉問(wèn)題
由于膽汁持續(xù)流入腸道，有些人會(huì)出現(xiàn)腹瀉癥狀?？梢試L試在飲食中增加可溶性膳食纖維，如燕麥、香蕉等，幫助調(diào)節(jié)腸道功能。
2、腹脹問(wèn)題
消化功能減弱可能導(dǎo)致腹脹。建議細(xì)嚼慢咽，避免進(jìn)食過(guò)快。飯后可以適當(dāng)活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
3、消化不良
如果經(jīng)常出現(xiàn)消化不良，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充消化酶制劑，幫助分解食物中的脂肪和蛋白質(zhì)。
四、定期復(fù)查不能忽視
1、術(shù)后復(fù)查
手術(shù)后要按照醫(yī)生要求定期復(fù)查，評(píng)估恢復(fù)情況。一般術(shù)后1個(gè)月、3個(gè)月、6個(gè)月都需要復(fù)查。
2、長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)
即使恢復(fù)良好，也建議每年做一次腹部超聲檢查，監(jiān)測(cè)膽管情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)可能的問(wèn)題。
3、異常癥狀要及時(shí)就醫(yī)
如果出現(xiàn)持續(xù)腹痛、黃疸、發(fā)熱等癥狀，要立即就醫(yī)，可能是膽管出現(xiàn)了問(wèn)題。
五、心理調(diào)適很重要
1、正確認(rèn)識(shí)手術(shù)影響
膽囊摘除后，身體確實(shí)需要一段時(shí)間來(lái)適應(yīng)，但最終大多數(shù)人都能恢復(fù)正常生活。不必過(guò)分擔(dān)心手術(shù)帶來(lái)的影響。
2、保持積極心態(tài)
可以通過(guò)學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)，了解身體變化的原因，這樣遇到問(wèn)題時(shí)就不會(huì)過(guò)度緊張。
3、尋求專業(yè)幫助
如果因?yàn)樯眢w變化產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒，可以尋求心理咨詢師的幫助，學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)技巧。
膽囊摘除不是世界末日，只要掌握正確的應(yīng)對(duì)方法，生活質(zhì)量完全可以不受影響。記住這些注意事項(xiàng)，讓身體平穩(wěn)度過(guò)適應(yīng)期，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活依然可以很美好。