天冷腦?；謴?fù)期注意！醫(yī)生提醒這4件事千萬別做
關(guān)鍵詞：腦梗
寒風(fēng)呼嘯的早晨，李大伯像往常一樣準(zhǔn)備晨練，突然發(fā)現(xiàn)左半邊身體不聽使喚。送到醫(yī)院確診腦梗后，經(jīng)過治療雖然保住了性命，但康復(fù)之路才剛開始。冬季正是腦血管疾病高發(fā)期，對于正在恢復(fù)期的患者來說，有些看似平常的行為可能暗藏風(fēng)險(xiǎn)。
一、嚴(yán)防室內(nèi)外溫差過大
1、避免突然接觸冷空氣
從暖氣房直接到寒冷的戶外，血管會(huì)劇烈收縮。建議先在門廳適應(yīng)幾分鐘，外出時(shí)戴好圍巾口罩，用圍巾護(hù)住后頸部位。
2、洗澡水溫要適度
過熱的水溫會(huì)使血管過度擴(kuò)張，過冷則導(dǎo)致血管收縮。保持水溫在40度左右最合適，時(shí)間控制在15分鐘內(nèi)，浴室提前預(yù)熱更安全。
二、拒絕過度進(jìn)補(bǔ)
1、高脂高鹽是大忌
冬季傳統(tǒng)進(jìn)補(bǔ)食材如臘肉、腌制品含鹽量驚人，過量攝入會(huì)影響血壓控制?？梢赃x擇白肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白替代。
2、警惕藥膳相互作用
某些中藥材可能影響抗凝藥物效果，服用前務(wù)必咨詢醫(yī)生。當(dāng)歸、丹參等活血藥材并非人人適用。
三、康復(fù)訓(xùn)練要科學(xué)
1、避免過早劇烈運(yùn)動(dòng)
有些患者急于求成，剛出院就進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練。應(yīng)該從床上翻身、坐起等基礎(chǔ)動(dòng)作開始，循序漸進(jìn)增加活動(dòng)量。
2、不要忽視言語訓(xùn)練
很多家屬只關(guān)注肢體康復(fù)，其實(shí)語言功能鍛煉同樣重要?？梢酝ㄟ^朗讀、唱歌等方式刺激語言中樞恢復(fù)。
四、情緒管理莫輕視
1、切忌自我封閉
長期臥床容易產(chǎn)生抑郁情緒，每天要保持適量社交，和家人朋友多交流，必要時(shí)尋求心理支持。
2、避免過度焦慮
康復(fù)是個(gè)緩慢過程，不要因?yàn)槎唐谛Ч幻黠@就灰心喪氣。記錄每天的小進(jìn)步，保持積極心態(tài)更有助于恢復(fù)。
腦梗康復(fù)就像在薄冰上行走，每個(gè)細(xì)節(jié)都可能影響最終結(jié)果。記住這些注意事項(xiàng)，配合醫(yī)生指導(dǎo)，相信冰雪消融時(shí)定能迎來更好的自己?？祻?fù)路上最需要的是耐心，給自己時(shí)間，也給身體時(shí)間。