糖友注意：腿腳有這4種表現(xiàn)，小心糖尿病足悄悄逼近
關(guān)鍵詞：糖尿病
冬天一到，糖友們是不是總覺得腿腳冰涼？先別急著怪天氣，有些異常信號(hào)可能是身體在拉預(yù)警。有位50多歲的患者總抱怨穿再厚的襪子也暖不起來，直到發(fā)現(xiàn)腳趾發(fā)黑才就醫(yī)，結(jié)果已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重的血管病變。其實(shí)糖尿病足的發(fā)展就像溫水煮青蛙，早期癥狀往往被忽視。
一、這些腿腳異常可能是糖尿病足前兆
1.溫度感知異常
總感覺雙腳像泡在冰水里？糖尿病神經(jīng)病變會(huì)破壞溫度感受器，導(dǎo)致對(duì)冷熱不敏感。有人冬天用熱水袋燙出水泡都沒察覺，這種感知遲鈍比明顯疼痛更危險(xiǎn)。
2.顏色悄悄改變
腳部皮膚出現(xiàn)不正常的蒼白或發(fā)紫，特別是抬高下肢時(shí)顏色變淡、下垂時(shí)又暗沉，這可能是血液循環(huán)出問題的信號(hào)。就像生銹的水管，血管堵塞會(huì)讓遠(yuǎn)端組織缺氧。
二、容易被誤會(huì)的危險(xiǎn)信號(hào)
1.瘙癢脫皮不一定是皮膚病
腳部干燥脫屑還伴隨螞蟻爬行的癢感，很多人以為是普通濕疹。其實(shí)高血糖會(huì)破壞皮脂腺功能，導(dǎo)致皮膚屏障受損，這種瘙癢往往從腳底開始向上蔓延。
2.走路像踩棉花
下肢麻木感在初期可能是間歇性的，走一段路就需要休息。這種"間歇性跛行"容易被誤認(rèn)為是疲勞，實(shí)則是血管狹窄導(dǎo)致肌肉供血不足的表現(xiàn)。
三、冬季要特別注意的防護(hù)細(xì)節(jié)
1.保暖禁忌要記牢
切忌用電熱毯直接烘烤雙腳，也不建議泡腳超過38℃?？梢杂每照{(diào)先預(yù)熱房間，穿寬松的純棉襪，記住"溫暖不等于燙熱"這個(gè)原則。
2.鞋襪選擇有講究
避免穿有接縫的襪子，選鞋要下午腳部稍腫脹時(shí)試穿。新鞋第一天穿不超過2小時(shí)，重點(diǎn)檢查鞋內(nèi)有無異物，這些小細(xì)節(jié)能避免80%的足部損傷。
四、每天3分鐘自檢方法
1.鏡子檢查法
用長(zhǎng)柄鏡觀察腳底，重點(diǎn)看足跟、趾縫這些視覺盲區(qū)。如果發(fā)現(xiàn)老繭增厚、皮膚開裂，別自己用刀片處理，專業(yè)修腳店也需提前告知糖尿病史。
2.觸摸檢查法
閉上眼睛用手摸雙腳對(duì)比溫度，溫差過大要警惕。再輕壓腳趾甲蓋變白后松開，觀察血色恢復(fù)速度，正常應(yīng)在2秒內(nèi)恢復(fù)紅潤(rùn)。
控糖是場(chǎng)持久戰(zhàn)，但雙腳的健康值得每天多花5分鐘關(guān)注。當(dāng)發(fā)現(xiàn)鞋襪突然變松、走路步態(tài)改變時(shí)，別猶豫，立即預(yù)約?？茩z查。記住，糖尿病足預(yù)防的效果永遠(yuǎn)大于治療，你的每一步謹(jǐn)慎都是對(duì)未來的自己負(fù)責(zé)。