高血壓患者長(zhǎng)壽秘訣：這2個(gè)特點(diǎn)你占幾個(gè)？醫(yī)生都說好
關(guān)鍵詞：高血壓
冬天里最讓人頭疼的莫過于血壓計(jì)上躥下跳的數(shù)字，但總有些老壽星能把高血壓"管"得服服帖帖。他們的血壓記錄本上藏著什么秘密？其實(shí)不用翻醫(yī)書，觀察這些長(zhǎng)壽老人的日常生活就會(huì)發(fā)現(xiàn)兩個(gè)驚人的共同點(diǎn)——既不用天天跑醫(yī)院，也不需要頓頓吃藥。
一、血壓穩(wěn)如老司機(jī)
1.生物鐘比鬧鐘還準(zhǔn)
每天雷打不動(dòng)6點(diǎn)起床的老人，血壓曲線就像平穩(wěn)的心電圖。人體血壓本身就有晝夜節(jié)律，堅(jiān)持固定作息相當(dāng)于給血管上了自動(dòng)調(diào)節(jié)閥。那些九十多歲還能遛早彎的老人家，床頭柜上必定擺著用了十幾年的老式鬧鐘。
2.冬季保暖有妙招
見過穿棉背心晨練的大爺嗎？他們的保暖智慧藏在三層穿衣法里：貼身純棉吸汗，中間羊毛蓄熱，外層防風(fēng)擋雪。血管最怕溫差大的刺激，這些老人家的厚棉褲可比降壓藥管用。
二、吃出血管彈性
1.廚房里的降壓三寶
長(zhǎng)壽老人灶臺(tái)上總少不了黑木耳、芹菜和山楂干。黑木耳里的膠質(zhì)像血管清道夫，芹菜莖里的芹菜素是天然降壓成分，山楂泡水喝能溫柔地?cái)U(kuò)張血管。關(guān)鍵是他們都吃得特別"懶"——黑木耳必須泡足12小時(shí)，芹菜從來不吃榨汁，山楂干要煮夠20分鐘。
2.鹽罐子里的學(xué)問
仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些老人家的鹽罐都放在最難拿的柜子頂層。他們炒菜放鹽就像在數(shù)米粒，但會(huì)用香菇粉、蝦皮末來提鮮。最絕的是吃咸菜要過三遍水，既保留風(fēng)味又濾掉六成鹽分。
血壓計(jì)上的數(shù)字或許會(huì)騙人，但那些活到九十多歲還耳聰目明的老人家不會(huì)說謊。他們的長(zhǎng)壽秘訣從來不是昂貴的保健品，而是把簡(jiǎn)單的事重復(fù)做、認(rèn)真做。明天早晨，你是選擇多睡十分鐘懶覺，還是跟著生物鐘開啟新的一天？