睡不著
晚上睡覺腰疼得睡不著可能與睡姿不當、床墊不適、腰肌勞損、腰椎間盤突出等因素有關(guān)。
1、睡姿不當仰臥時腰部懸空或側(cè)臥時脊柱扭曲可能導致肌肉緊張,建議用枕頭支撐腰部或膝蓋保持脊柱中立位。
2、床墊不適過軟或過硬的床墊無法提供脊柱支撐,中等硬度記憶棉床墊有助于分散腰部壓力。
3、腰肌勞損日間久坐或搬運重物導致的肌肉疲勞,表現(xiàn)為晨起僵硬,可通過熱敷和核心肌群鍛煉緩解。
4、腰椎間盤突出椎間盤壓迫神經(jīng)引發(fā)夜間放射性疼痛,常伴下肢麻木,需通過MRI確診并接受物理治療或微創(chuàng)手術(shù)。
睡前可嘗試腰部熱敷15分鐘,避免睡前劇烈運動,若持續(xù)疼痛超過3天或出現(xiàn)下肢無力應(yīng)及時就診骨科。
整夜睡不著覺是什么原因引起的

武恩翠
主任技師
臨汾市人民醫(yī)院
整夜睡不著覺可能與壓力、生活習慣或潛在疾病有關(guān),調(diào)整作息、放松心情或就醫(yī)排查是有效方法。壓...
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2025-09-27
2025-10-02
睡不著覺會得什么病

廖張元
主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院
睡不著覺可能引發(fā)輕度失眠、焦慮障礙、高血壓、免疫力下降等健康問題,長期睡眠不足還會增加心...
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最近老是睡不著,什么原因

原慶
主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
失眠的原因可能與心理壓力、生活習慣、環(huán)境因素或健康問題有關(guān),調(diào)整作息、放松心情、改善睡眠環(huán)...
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心衰太嚴重晚上睡不著怎么辦

邵自強
主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
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2025-10-12
2025-09-24
長時間睡不著覺是什么原因造成的

姚偉
副主任醫(yī)師
復(fù)旦大學附屬兒科醫(yī)院
長時間睡不著覺可能與心理壓力、環(huán)境因素、生活習慣及身體疾病有關(guān),調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境和心...
1人回答 50人閱讀 2025-03-19 14:56
整晚睡不著是什么原因?qū)е碌?/p>

袁曉勇
副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院
整晚睡不著可能是由壓力、生活習慣或健康問題引起的,調(diào)整作息、放松身心或就醫(yī)檢查是有效方法。...
1人回答 49人閱讀 2025-03-19 14:57