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月經(jīng)期間喝牛奶好嗎

發(fā)布時(shí)間: 2024-07-28 53次播放

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月經(jīng)期間喝牛奶是否好,需要根據(jù)具體的情況進(jìn)行判斷。如果在加熱后適量喝,一般較好;如果沒有加熱,且喝的較多,就可能不好。

1.好:牛奶是一種營養(yǎng)價(jià)值較高的乳制品,一般含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等,在月經(jīng)期間通??梢赃m量飲用,能夠補(bǔ)充身體流失的營養(yǎng),還具有助眠效果,對(duì)于女性的身體較好。在月經(jīng)期間,如果加熱后適量飲用,一般是較好的,不會(huì)給身體造成不良的影響。

2.不好:牛奶是偏涼性的食物,如果飲用過多,可能會(huì)刺激胃腸道,出現(xiàn)異常蠕動(dòng),導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀,如果在月經(jīng)期間飲用牛奶時(shí),沒有加熱,且飲用的牛奶量較多,可能會(huì)對(duì)女性的胃腸道和子宮造成影響,導(dǎo)致腹痛、宮寒等,此時(shí)就不好。

在月經(jīng)期間建議多食用溫?zé)岬氖澄?,例如小米粥、蔬菜粥等,還需保持充足的睡眠時(shí)間。

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