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腰疼10分鐘自愈方法

發(fā)布時(shí)間: 2022-07-06 110116次播放

視頻內(nèi)容:

沒有腰疼10分鐘就能自愈的方法。腰疼可以通過以下方法緩解:

1、按摩腰眼

具體操作方法是雙手握拳,用拇指關(guān)節(jié)的突起按摩腰眼穴30-40次,以感到酸脹感為宜。

2、摩擦腰骶

患者俯臥位趴在床上,操作者站在床的一側(cè),操作者用手掌根緊貼患者的腰骶部,用力進(jìn)行上下摩擦,直到發(fā)熱為止。

3、捶骶

操作者手捏空拳,敲打被按摩者的骶部,兩拳交替。

4、揉腎俞穴

雙手握拳,食指掌指關(guān)節(jié)突起部位放在兩側(cè)腎俞穴上,先按順時(shí)針方向壓揉9次,再逆時(shí)針方向壓揉9次,重復(fù)此連作36次。

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