大腿乳酸堆積怎么排酸

發(fā)布時(shí)間: 2021-10-15 67223次播放

視頻內(nèi)容：

大腿乳酸堆積的排酸方式：

第一，物理治療。自己可以在家熱敷，也可以做理療、按摩，能夠有效促進(jìn)局部的血液循環(huán)，促進(jìn)局部的代謝，促進(jìn)乳酸的排出。

第二，如果比較嚴(yán)重，可以適當(dāng)?shù)目诜恍┧幬?，如舒筋活血片、三七片、云南白藥等，可以促進(jìn)局部乳酸的代謝，促進(jìn)乳酸的排出。

第三，適當(dāng)?shù)腻憻挘貏e是每次運(yùn)動(dòng)后，需要調(diào)整和放松的鍛煉。

第四，如果大腿乳酸堆積過(guò)多，可以適度的減少大的運(yùn)動(dòng)，減少運(yùn)動(dòng)量，適度的休息，通過(guò)休息來(lái)改善局部的狀態(tài)，促進(jìn)乳酸的排出。

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