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穴位按摩手法

發(fā)布時(shí)間: 2022-08-24 93572次播放

視頻內(nèi)容:

主要包括點(diǎn)穴、拿法、推法以及搓法,手法非常多,可分為放松類和治療類。

比如像點(diǎn)穴,以前臂為例,點(diǎn)的時(shí)候用拇指點(diǎn)按穴位,比如取直穴,選對(duì)穴位的情況下,做環(huán)形地按揉方法就叫點(diǎn)穴,或者由輕到重也是一種點(diǎn)穴。

拿法一般是用拇指和食指對(duì)合成鉗形或者壓嘴形,在指尖關(guān)節(jié)發(fā)力,而不是指尖發(fā)力,手指直著把前臂肌肉拿起來(lái),然后再放松,再向下邊的位置稍微移動(dòng)一下,然后再放松,針對(duì)肌肉勞損可以起到放松的作用。

推法,指推或者魚際推法或者掌根推法,比如像指推,用指腹推局部讓肌肉放松或用魚際的推法,面積比較大的像后背或者腰部,可能用掌根推法更多。

搓法,手臂和手指搓法,能夠起到放松肌肉的作用,像手指搓法,用搓鈔票感覺,稍微拇指固定,用食指搓一搓,能夠放松肌肉的緊張。

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