艾草泡腳具有溫經(jīng)散寒、祛濕止癢、促進血液循環(huán)等功效，適用于緩解手腳冰涼、關節(jié)疼痛等癥狀，但皮膚破損、過敏體質(zhì)及孕婦等人群應禁用。
1、溫經(jīng)散寒
艾草性溫，泡腳時其有效成分可通過足部穴位滲透，幫助驅(qū)散體內(nèi)寒邪。對于冬季手腳冰涼、女性經(jīng)期小腹冷痛等癥狀，艾草泡腳能改善局部血液循環(huán)，緩解因寒凝導致的不適。建議每周使用2-3次，水溫控制在40-45攝氏度，避免燙傷皮膚。
2、祛濕止癢
艾草含揮發(fā)油及黃酮類物質(zhì)，具有抗菌消炎作用，對足部真菌感染引起的瘙癢、脫皮有一定輔助效果。泡腳時可搭配10-15克干艾葉煮沸后兌溫水使用，持續(xù)1-2周能減輕癥狀。但合并皮膚潰爛者需禁用，防止刺激創(chuàng)面。
3、促進血液循環(huán)
艾草泡腳通過溫熱刺激足底反射區(qū)，可擴張毛細血管，加速下肢血液回流。適合久站久坐人群預防靜脈曲張，也能緩解運動后肌肉疲勞。每次泡腳時間建議15-20分鐘，結(jié)束后可配合按摩涌泉穴增強效果。
4、緩解關節(jié)疼痛
對于風寒濕痹引起的膝關節(jié)酸痛，艾草泡腳能減輕炎癥反應。其有效成分艾葉油可抑制前列腺素合成，降低疼痛敏感度。老年骨關節(jié)炎患者可隔日使用，但急性紅腫期應暫停。
5、安神助眠
艾草香氣具有鎮(zhèn)靜作用，睡前泡腳能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，改善睡眠質(zhì)量。神經(jīng)衰弱人群可配合合歡皮、夜交藤等中藥材同煮，注意避免空腹或飯后立即泡腳。
使用艾草泡腳需注意：皮膚過敏者首次使用前應做小面積測試；糖尿病周圍神經(jīng)病變患者因感覺遲鈍需嚴格控制水溫；泡腳后應及時擦干避免受涼。建議每周使用不超過4次，長期頻繁使用可能導致皮膚干燥。若出現(xiàn)皮疹、頭暈等不適需立即停用并就醫(yī)。日?？纱钆渖?、紅花等增強效果，但高血壓患者慎用辛溫類藥物。
