決明子具有清肝明目、潤腸通便等作用，但長期過量使用可能導致腹瀉、電解質紊亂等危害。決明子是豆科植物決明的成熟種子，常用于改善目赤澀痛、羞明多淚、目暗不明及頭痛眩暈等癥狀，也可輔助緩解腸燥便秘。

1、清肝明目

決明子歸肝經，其寒涼特性有助于清泄肝火。對于肝火上炎引起的目赤腫痛、視物模糊，可與菊花、夏枯草配伍增強療效?，F(xiàn)代研究表明，決明子含大黃酚等成分，能改善眼部微循環(huán)，但青光眼等器質性眼病需配合?？浦委煛?/p>

2、潤腸通便

決明子富含蒽醌類物質，能刺激腸壁蠕動，適合短期緩解熱結便秘。建議每日用量不超過10克，可搭配蜂蜜水沖服。慢性便秘患者需排查腸道器質性疾病，避免長期依賴蒽醌類瀉藥導致結腸黑變病。

3、降脂降壓

動物實驗顯示決明子多糖可調節(jié)血脂代謝，輔助降低總膽固醇和低密度脂蛋白。其降壓作用與抑制血管緊張素轉化酶活性有關，但高血壓患者不能替代降壓藥，需監(jiān)測血壓變化。

4、抗氧化

決明子中的黃酮類化合物具有清除自由基作用，體外實驗證實對羥基自由基和超氧陰離子有清除效果。日?？蛇m量用于預防氧化應激損傷，但抗氧化需求應通過均衡飲食綜合實現(xiàn)。

5、抑菌消炎

其乙醇提取物對金黃色葡萄球菌等致病菌有抑制作用，傳統(tǒng)用法可外敷治療皮膚感染。但皮膚破損處禁用，嚴重感染需配合抗生素治療，如莫匹羅星軟膏等正規(guī)藥物。

使用決明子時需注意體質辨證，脾胃虛寒者可能出現(xiàn)腹痛腹瀉。建議連續(xù)服用不超過2周，孕婦及哺乳期婦女禁用。出現(xiàn)水樣便、乏力等電解質紊亂癥狀應立即停用。日常保存應置于陰涼干燥處，防止霉變降低藥效。配合規(guī)律作息和用眼衛(wèi)生能更好發(fā)揮其養(yǎng)生效果。