正常人血壓的波動(dòng)范圍是收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。血壓受情緒、活動(dòng)、測(cè)量時(shí)間等因素影響，可能存在短暫波動(dòng)。

健康成年人安靜狀態(tài)下的血壓通常維持在收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。日?；顒?dòng)中，收縮壓可能上升20-30毫米汞柱，舒張壓變化較小。夜間睡眠時(shí)血壓會(huì)自然降低10-20毫米汞柱，清晨醒后逐漸回升。劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí)，收縮壓可能暫時(shí)超過140毫米汞柱，但休息后應(yīng)恢復(fù)正常。測(cè)量血壓前需靜坐5分鐘，避免吸煙、飲咖啡或憋尿，選擇標(biāo)準(zhǔn)袖帶式血壓計(jì)，連續(xù)測(cè)量2-3次取平均值。

健康成年人安靜狀態(tài)下的血壓通常維持在收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。日常活動(dòng)中，收縮壓可能上升20-30毫米汞柱，舒張壓變化較小。夜間睡眠時(shí)血壓會(huì)自然降低10-20毫米汞柱，清晨醒后逐漸回升。劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí)，收縮壓可能暫時(shí)超過140毫米汞柱，但休息后應(yīng)恢復(fù)正常。測(cè)量血壓前需靜坐5分鐘，避免吸煙、飲咖啡或憋尿，選擇標(biāo)準(zhǔn)袖帶式血壓計(jì)，連續(xù)測(cè)量2-3次取平均值。

建議保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，每日食鹽攝入不超過5克，多吃新鮮蔬菜水果。肥胖者需控制體重，戒煙限酒。40歲以上人群應(yīng)每年測(cè)量血壓，有高血壓家族史者需增加監(jiān)測(cè)頻率。發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)超過140/90毫米汞柱時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。