女生來大姨媽一般間隔21-35天來一次，每次持續(xù)2-7天。月經(jīng)周期的規(guī)律性與激素水平、生活習(xí)慣等因素相關(guān)。

月經(jīng)周期從本次月經(jīng)第一天到下次月經(jīng)第一天計(jì)算，多數(shù)女性周期為28天左右。周期短于21天稱為月經(jīng)頻發(fā)，可能與黃體功能不足、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)。周期超過35天稱為月經(jīng)稀發(fā)，常見于青春期初潮后、圍絕經(jīng)期或高泌乳素血癥等情況。經(jīng)期出血量通常為20-60毫升，超過80毫升屬于月經(jīng)過多，需警惕子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等疾病。月經(jīng)周期受情緒波動(dòng)、過度節(jié)食、劇烈運(yùn)動(dòng)等因素影響可能出現(xiàn)暫時(shí)性紊亂，若連續(xù)3個(gè)月周期異?；虬殡S嚴(yán)重痛經(jīng)、異常出血，建議及時(shí)就醫(yī)。

月經(jīng)周期從本次月經(jīng)第一天到下次月經(jīng)第一天計(jì)算，多數(shù)女性周期為28天左右。周期短于21天稱為月經(jīng)頻發(fā)，可能與黃體功能不足、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)。周期超過35天稱為月經(jīng)稀發(fā)，常見于青春期初潮后、圍絕經(jīng)期或高泌乳素血癥等情況。經(jīng)期出血量通常為20-60毫升，超過80毫升屬于月經(jīng)過多，需警惕子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等疾病。月經(jīng)周期受情緒波動(dòng)、過度節(jié)食、劇烈運(yùn)動(dòng)等因素影響可能出現(xiàn)暫時(shí)性紊亂，若連續(xù)3個(gè)月周期異?；虬殡S嚴(yán)重痛經(jīng)、異常出血，建議及時(shí)就醫(yī)。

保持規(guī)律作息、均衡飲食有助于維持正常月經(jīng)周期。日?？蛇m量補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等預(yù)防貧血，避免經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)或盆浴。記錄月經(jīng)周期有助于早期發(fā)現(xiàn)異常，建議使用專業(yè)應(yīng)用程序或日歷標(biāo)記月經(jīng)起止時(shí)間及伴隨癥狀。