月經(jīng)期間一般可以泡腳，但需注意水溫不宜過高且時間不宜過長。泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解痛經(jīng)，但若存在經(jīng)血量過大或嚴(yán)重痛經(jīng)等情況，則不建議泡腳。

月經(jīng)期間泡腳水溫建議控制在40℃左右，時間不超過20分鐘。適當(dāng)泡腳可通過溫?zé)岽碳じ纳婆枨谎貉h(huán)，幫助子宮收縮排出經(jīng)血，減輕下腹墜脹感。水中可加入適量生姜片或艾葉，這兩種材料具有溫經(jīng)散寒作用，對寒性痛經(jīng)有一定緩解效果。泡腳后需及時擦干雙腳避免受涼，同時可配合飲用溫?zé)岬募t糖水以增強(qiáng)效果。

當(dāng)經(jīng)期出血量超過80毫升或出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)時，應(yīng)避免泡腳。高溫可能擴(kuò)張血管導(dǎo)致經(jīng)血量進(jìn)一步增加，加重貧血風(fēng)險。存在子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等器質(zhì)性疾病時，泡腳可能刺激病灶加重疼痛。糖尿病患者末梢神經(jīng)敏感度下降，泡腳需格外警惕燙傷風(fēng)險。婦科炎癥急性發(fā)作期泡腳可能加速病原體擴(kuò)散。

月經(jīng)期間建議選擇木桶或電動泡腳盆，水位應(yīng)沒過腳踝三陰交穴位。泡腳前后可輕揉涌泉穴及三陰交穴各2分鐘以增強(qiáng)效果。若泡腳后出現(xiàn)頭暈、經(jīng)血顏色變淡或血量驟增，應(yīng)立即停止并臥床休息。日常需保持足部保暖，避免赤腳接觸冰涼地面。