月經(jīng)期間頭疼可能由激素水平波動(dòng)、血管收縮異常、缺鐵性貧血、偏頭痛發(fā)作、緊張性頭痛等原因引起，可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整飲食、藥物干預(yù)、心理調(diào)節(jié)、就醫(yī)檢查等方式緩解。

月經(jīng)期雌激素和孕激素水平下降可能影響腦血管舒縮功能，導(dǎo)致太陽(yáng)穴或前額脹痛。這類頭痛通常伴隨乳房脹痛等經(jīng)前期綜合征表現(xiàn)?？蓢L試用熱毛巾敷頸部，飲用適量溫?zé)岬募t糖姜茶幫助緩解癥狀。若疼痛持續(xù)加重，需考慮使用布洛芬緩釋膠囊等藥物。

前列腺素分泌增加會(huì)引起腦血管異常收縮或擴(kuò)張，常見(jiàn)雙側(cè)搏動(dòng)性頭痛，可能伴隨惡心嘔吐。建議避免咖啡因攝入，在安靜昏暗環(huán)境中休息。醫(yī)生可能開(kāi)具萘普生鈉片等前列腺素抑制劑，嚴(yán)重時(shí)需使用佐米曲普坦鼻噴霧劑。

經(jīng)血流失導(dǎo)致鐵元素缺乏時(shí)，腦組織供氧不足可能引發(fā)頭頂悶痛，伴隨乏力、面色蒼白等癥狀?？蛇m量進(jìn)食豬肝、鴨血等富含鐵元素的食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用琥珀酸亞鐵片配合維生素C片促進(jìn)吸收。

有偏頭痛病史者經(jīng)期更易發(fā)作單側(cè)劇烈頭痛，可能出現(xiàn)視覺(jué)先兆癥狀。應(yīng)避免強(qiáng)光噪音刺激，記錄頭痛日記幫助診斷。急性期可使用苯甲酸利扎曲普坦片，預(yù)防性治療可選擇鹽酸氟桂利嗪膠囊。

經(jīng)期情緒焦慮可能引發(fā)枕部緊箍樣疼痛，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)但程度較輕?？赏ㄟ^(guò)肩頸按摩、冥想放松緩解，必要時(shí)短期使用阿米替林片調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助預(yù)防發(fā)作。

經(jīng)期頭痛期間應(yīng)保持每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食注意補(bǔ)充富含維生素B族的全谷物和深綠色蔬菜，限制高鹽高脂食物攝入。每天進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如瑜伽或散步，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。若頭痛伴隨持續(xù)嘔吐、意識(shí)模糊或視物重影，須立即就醫(yī)排除顱內(nèi)病變。記錄頭痛發(fā)作時(shí)間、誘因和緩解方式有助于醫(yī)生判斷病因。