月經來兩天就沒了可能是正常的，也可能與內分泌失調、子宮內膜病變等因素有關。月經周期和經期長短因人而異，通常經期持續(xù)3-7天屬于正常范圍。

部分女性天生經期較短，若月經量適中且周期規(guī)律，身體無其他不適，可能屬于個體差異。這類情況可能與遺傳體質、卵巢功能儲備較好有關，通常無須特殊處理。日常注意保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食或劇烈運動，有助于維持激素水平穩(wěn)定。

若既往經期正常突然縮短，或伴隨月經量明顯減少、周期紊亂，需考慮病理因素。多囊卵巢綜合征可能導致卵泡發(fā)育障礙，表現為經量減少和周期延長；宮腔粘連常發(fā)生于人工流產術后，子宮內膜受損會導致經期縮短；甲狀腺功能減退也可能干擾性激素合成。這些情況可能伴隨痤瘡增多、體重異常波動、畏寒乏力等癥狀，建議通過性激素六項、甲狀腺功能檢測或宮腔鏡檢查明確病因。

建議記錄至少三個月的月經周期情況，包括經期天數、出血量及伴隨癥狀。突然出現的經期縮短應盡早就醫(yī)，排除器質性疾病。日?？蛇m當增加豆制品、堅果等植物雌激素食物攝入，避免長期服用緊急避孕藥等可能干擾內分泌的藥物。經期注意保暖，避免冷水刺激，適度進行瑜伽等舒緩運動幫助盆腔血液循環(huán)。